#010 „Die Wahrheit über Bike Fitting: Von schmerzhaften Erkenntnissen und bahnbrechenden Veränderungen“
Bist du bereit, die schockierende Wahrheit über Bike Fitting zu erfahren? Wenn du glaubst, dass du auf deinem nagelneuen Triathlon Rad wie der König der Straße fahren wirst, dann lies weiter. Ich dachte das auch, bis ich mich in den…
#009 150km Spreewald Marathon
Es war die bisher längste Strecke, die ich je mit einem Fahrrad gefahren bin. Natürlich sollte dies mit meiner Ausrüstung (Rennrad und Kleidung) kein Problem darstellen. Trotzdem bin ich stolz, diese Distanz geschafft zu haben. Als ich mich letztes Jahr…
#008 Keine Ausreden mehr, die Rennrad Saison kann kommen!
Endlich ist das Wetter wieder so warm und trocken, dass man regelmäßig draußen Fahrrad fahren kann. Die ersten Einheiten bin ich natürlich gleich mit meinem neuen Triathlon Rad (Canyon Speedmax CF SLX) gefahren. Jedoch die Große Ausfahrt der Sprewaldmarathon in…
#007 Rückblick März 2023 & Generali Berlin Halbmarathon 2023
Nach meiner kleinen Trainingspause von drei Wochen, die ich aufgrund meiner Wade einlegen musste, hatte ich den Halbmarathon schon fast abgeschrieben. So ganz wollte ich das aber nicht akzepieren und habe mit leichtem Training wieder begonnen. Ganz vorsichtig habe ich…
#006 die Zwangspause ist endlich vorbei
Drei Wochen musste ich Faul rum sitzen und mir Gedanken machen wie ich den Kopf frei bekomme. Ein bissel Krafttraining habe ich schon gemacht, aber das ist nicht das selbe wie Ausdauersport. Ausdauersport ist für mich der Kanal, wie ich…
#005 Rückblick Februar 2023
Das Jahr steht noch am Anfang, die Ziele sind gesetzt und die Routinen fangen langsam an in Fleisch und Blut über zu gehen. Da ist es passiert und die ersten Rückschläge geschehen. Rückschläge: Da ich, wie die meisten auch…
#004 Wintertraining mit dem Rad
Der Saisonstart beginnt immer gleich mit einer Herausforderung. Man muss sich überwinden in der kalten und dunklen Jahreszeit mit dem Training zu beginnen und es auch aufrechtzuerhalten. Ausserdem möchte man Grundlagenausdauer aufbauen um Fit fürs Jahr zu sein. Und das…
#003 Rückblick Januar 2023
Der erste Monat in diesem Jahr ist schon rum und deshalb gibt es hier mal einen kleinen Rückblick. Das Training ist noch nicht ganz zur Routine geworden, obwohl ich mir einen Plan gemacht habe und versuche danach zu trainieren. Sicherlich…
#002 Das Ziel
Die Kilos sind sehr schnell wieder gepurzelt und das eigentliche Ziel wirkte etwas zu einfach. Das Laufen wurde schnell wieder zur Gewohnheit und um da weiter dran zu bleiben hatte ich mich 2022 beim Halbmarathon in Berlin angemeldet. Der lief…
#001 Der Schlüsselmoment
Das Projekt startete schon Weihnachten 2021. Ich habe mich mal wieder nach langer Zeit auf eine Wage gestellt (99,3kg) und musste mit erschrecken feststellen, dass etwas passieren muss. Aber was kann ich tun? Ernährungsumstellung: Das übermäßige essen und trinken muss…
